★水泳クロール息継ぎレッスン個人指導 神奈川県横浜市南区成人女性

【レッスン日時】２０１１年２月２５日（金）１０：３０より６０分間
【レッスン内容】水泳クロール息継ぎレッスン
【住居学年性別】神奈川県横浜市南区成人女性
【コーチ　氏名】ゆめこコーチ

☆今回のレッスン内容は下記の通りです。


水慣れ（水中ウォーキング）、
息継ぎの導入（バブリング、ボビング）
浮きの練習（くらげ浮き、だるま浮き、伏し浮き、けのび）、
キック（腰掛キック、壁キック、ビート版キック）、
ストロークのフォーム（陸上で）、
面かぶりクロール（約１５ｍ）、
息継ぎ動作（１回）入れて泳ぐ、
ということを時間内でおこないました。

早くも力を抜いた浮きの姿勢（基本姿勢）がきれいにとれています。

キック、面かぶりクロールもしっかり水を捕らえて、
手がきれいに伸びた大きなフォームで泳げました。
大変良く出来ました。お見事です！！

このタイミングで、息継ぎの練習を少しずつ入れていきました。
息継ぎの顔を上げるタイミングや、
息を吸った後、顔を水中に戻す動作を
これからも練習していくと、
少しずつ呼吸が出来るようになってきますので、
次回も練習していきましょう！！

レッスンの後も自主トレをしていました。
なかなか出来ることではないので、すばらしいと思います。
今年の夏には、クロールで泳げるようになっていると思いますので、
この調子で頑張ってください！！


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